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  • Immagine del redattoreYanelis Contreras

Massaggio Hot Stone


L’Hot Stone Massage è un particolare tipo di massaggio che viene effettuato tramite l’utilizzo di pietre calde che vengono appoggiate sul corpo per trattare diverse sintomatologie e disturbi, sciogliere le tensioni muscolari e alleviare la rigidità muscolare sfruttando il potere del calore.



È una pratica molto antica le cui origini risalgono alla notte dei tempi.


I benefici psicofisici di questa pratica sono molto profondi, e in questo articolo scoprirai più nel dettaglio cos’è l’Hot Stone Massage, come viene eseguito e tutti i benefici che saprà donare al tuo corpo e alla tua mente.



Cos’è l’Hot Stone Massage e come viene eseguito


L’Hot Stone Massage non viene praticato con una roccia qualsiasi ma viene utilizzata una pietra di basalto levigato, una pietra lavica che ha come caratteristica quella di riuscire a trattenere il calore al suo interno per un periodo di tempo relativamente lungo e di rilasciarlo gradualmente a contatto con la pelle.


Queste pietre vengono quindi scaldate in un fornello apposito oppure a bagnomaria fino a raggiungere una temperatura di circa 60°-70°C.

Vengono poi asciugate e appoggiate sul corpo, in particolare sulla colonna vertebrale, in corrispondenza dei 7 Chakra o su particolari zone doloranti da trattare, dove vengono fatte scivolare mediante l’utilizzo di oli vegetali uniti a oli essenziali, i quali sprigionano ancora più facilmente i loro principi attivi proprio grazie al calore delle pietre.


Origini del massaggio con le pietre calde


La terapia olistica del massaggio Hot Stone ha origini antichissime.

Pensa che ne abbiamo testimonianza da molte civiltà del passato in tutto il mondo, dagli Aztechi agli Antichi Egizi, per poi tramandata in epoche più recenti, dove la ritroviamo ad esempio nella tradizione ayurvedica tibetana e indiana e nella tradizione sciamanica dei nativi Americani, come ad esempio i Navajo.


Ma è solo recentemente che questa pratica è stata rivisitata e riportata alla ribalta fino a diventare l’Hot Stone Massage che tutti conosciamo oggi.


Stone massage con pietre fredde (Cold Stone Massage)


Esiste anche un’altra variante dello Stone Massage, ossia il Cold Stone Massage che viene effettuato mediante l’utilizzo di pietre fredde, come ad esempio marmo e quarzo, che vengono fatte freddare ulteriormente.


La tecnica di questo massaggio è molto simile a quella effettuata con le pietre calde: le pietre fredde vengono infatti appoggiate o fatte rotolare delicatamente sul corpo. Viene utilizzata principalmente per riattivare la microcircolazione.

Al contatto con il freddo, infatti, i vasi sanguigni si restringono per poi dilatarsi quando le pietre vengono rimosse, apportando nuovo sangue all’organismo e ossigenando i tessuti e gli organi interni.


I benefici dell’Hot Stone Massage


Attraverso l’Hot Stone Massage puoi ottenere innumerevoli benefici psicofisici. Sia il tuo corpo che la tua mente, infatti, potranno godere dei profondi effetti benefici di questa unione tra massaggio, calore e olii essenziali.


Ecco i principali benefici che l’Hot Stone Massage saprà donarti:


  • Calma profondamente il corpo e la mente

  • Libera da ansia e stress

  • Dona un profondo senso di rilassamento e benessere

  • Allevia lievi forme di depressione e di insonnia

  • Ridona energia al corpo

  • Allevia istantaneamente il dolore di muscoli e articolazioni

  • Rilassa la muscolatura

  • Ha un’azione esfoliante sulla pelle, rendendola morbida e levigata

  • Allevia il mal di schiena e i dolori cervicali e lombari

  • Rinforza le articolazioni

  • Migliora la circolazione del sangue

  • Aumenta l’afflusso di ossigeno nel corpo

  • Stimola il funzionamento degli organi interni

  • Riattiva il metabolismo

  • Scioglie le tensioni muscolari

  • Aiuta a eliminare tossine e acido lattico

  • Diminuisce i dolori legati a artriti e reumatismi

  • Stimola il drenaggio linfatico

  • Migliora la respirazione

  • Sblocca le energie vitali e riallinea i Chakra

  • Stimola l’introspezione e la consapevolezza

  • Allevia la cellulite.


Avvertenze e controindicazioni

Nonostante i tantissimi benefici psicofisici che l’Hot Stone Massage dona al nostro organismo, ci sono alcune situazioni in cui sarebbe meglioastenersi da questa pratica.

In particolare, il Massaggio Hot Stone è sconsigliato in caso di:


  • lesioni cutanee ed escoriazioni

  • infezioni della pelle, come ad esempio micosi

  • fragilità capillare

  • estrema sensibilità della pelle

  • problemi cardiaci

  • gravidanza

  • presenza di vene varicose

  • febbre o nausea

  • infiammazioni acute


Più che un semplice massaggio rilassante, l’Hot Stone Massage, il massaggio con le pietre calde, è un vero e proprio rituale di benessere, una coccola capace di offrire al nostro corpo e alla nostra mente dei profondi effetti benefici.

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